기초체력단련를 하면 피곤함이 덜할까요? 아직 20살에서 벗어난지 얼마되지 않았는데요 회사일을 끝마치고 오면 피곤함이 몰려와서

기초체력단련를 하면 피곤함이 덜할까요? 아직 20살에서 벗어난지 얼마되지 않았는데요 회사일을 끝마치고 오면 피곤함이 몰려와서

아직 20살에서 벗어난지 얼마되지 않았는데요 회사일을 끝마치고 오면 피곤함이 몰려와서 침대로 향하게 되더군요… 회사일이 끝나면 그 후로는 수능공부를 해야하는데 피곤함이 너무 몰려옵니다.. 혹시 조깅같은 기초체력을 기르는 운동을 하면 피곤함을 이겨낼 수 있을까요? 잠은 5~ 6시간 정도 잡니다! 여기서 잠시간을 더 늘리는건 죄송하지만 물리적으로 절대적 불가능입니다…

기초체력 단련은 피로를 줄이는 데 도움이 될 수 있습니다. 규칙적인 운동, 특히 조깅과 같은 유산소 운동은 체력을 향상시키고 스트레스를 줄이며, 전반적인 에너지 수준을 높이는 데 기여합니다. 따라서, 기초체력을 기르는 운동을 통해 피곤함을 이겨내는 데 긍정적인 효과를 기대할 수 있습니다.